Consejos para hacerse un tiempito para ejercitarse para intérpretes y traductores

Ejercicio para traductores e intérpretes

Por Paola Jiménez Bolaños

¿Cuántas veces nos ha pasado que hacemos planes para despertar temprano, desayunar, ir a correr/al gimnasio, volver a casa, bañarse y disponerse a traducir esas últimas 10 cuartillas (2.000 - 2.200 palabras) y dar por terminado ese proyecto, alegrarnos por la satisfacción de quedar "libres" para darnos un tiempo y pasar la tarde con las amigas, el esposo o la familia cuando de pronto nos llega un correo electrónico/llamada de un cliente/agencia preguntándonos sobre nuestra disponibilidad para un nuevo proyecto?

De pronto, todos nuestros planes se vienen abajo y es momento de poner las manos a la obra.

Por la naturaleza de nuestro trabajo tendemos a pasar mucho tiempo sentados frente a la computadora o dentro de la cabina durante largas jornadas y nos invade la pesadez por tanto sedentarismo y no nos ejercitamos lo necesario.

Leyendo un artículo de la Women's Health Magazine (WHM), nos inspiramos para dar unos consejos a los colegas que también padecen este mal de no ejercitarse tanto como quisieran.

• Saca a pasear a tu mascota. Por alguna extraña razón, sea coincidencia o sólo cuestión de nuestro perfil, casi todos los intérpretes/traductores tenemos un perro o un gato. Así que lo más recomendable es que, si nos quedamos en casa a traducir, salgamos a pasear a nuestro mejor amigo, por lo menos 15 minutos (un par de manzanas a la redonda) unas 3-4 veces al día, así despejamos nuestra mente para continuar trabajando con mayor frescura, hacemos feliz a nuestra mascota y, sobre todo, estiramos las piernas y combatimos esa tan odiada inactividad física. Claro que si tienen gato, les recomiendo que, aunque sea, salgan a dar la vuelta a la tienda de la esquina a comprar algo que les haga falta en la casa. 

• Sé flexible para cambiar tu agenda semanal. En el caso de los intérpretes, los eventos nos salen de repente y con horarios y sedes muy distintos. Mientras un martes puede tocarnos por el norte de la ciudad a las 9:00 a.m., el jueves de esa misma semana podríamos ir hasta el sur a las 7:00 a.m., lo cual dificulta nuestra capacidad para seguir una rutina con semanas tan inciertas y horarios tan variados. Para ello, recomendamos que cada noche, antes de dormir, repasen su agenda del día siguiente y le hagan tantas modificaciones como sean necesarias de tal manera que logren hacerse un espacio para hacer ejercicio, sin importar si es en casa o fuera de ella, en la noche o en la mañana. Lo importante es incluirlo como parte esencial del día.

• Inscríbete a una actividad tan flexible como tú. Otro buen consejo es que se encuentren una clase que puedan tomar en horarios libres o ilimitados. Por ejemplo, clase de spinning donde paguen una mensualidad y tengan tantos horarios que puedan ir un día por la mañana, al siguiente por la noche y tal vez los dos siguientes por la tarde, dependiendo de las traducciones o eventos que tengan programados durante la semana. Lo importante es ir sin que tengamos el obstáculo del horario. Otra opción es inscribirse a un gimnasio con horario amplio también y no a uno de horario limitado aunque sea un poco más económico, porque si nos restringen a un determinado horario es mucho más probable que dejemos de hacerlo. La alternativa que resulta un poco más costosa, pero que también podemos considerar es contratar a un profesor a domicilio que también cuente con horarios flexibles para tomar clases de yoga, box o pilates y así no perdamos tiempo en desplazarnos a un lugar.

• Ejercicio en casa. Habrá ocasiones en las que nos toca jornada larga para evento (nos citan a las 7:00 a.m. diciéndonos que el evento empezará a las 8:00 a.m. y por alguna razón se demora y comienza por ahí de las 9:00 y salimos hasta las 6:00 p.m., por ejemplo, de Santa Fe a la mera hora del tráfico y vamos llegando a casa por ahí de las 8:00 p.m.) y no nos quedan ganas para salir a ningún lado más, así que es recomendable comprar un DVD de pilates, buscar videos de en YouTube sobre rutinas de ejercicio en casa (de esas de 15-20 min) o, inclusive, jugar Wii fit (un maravilloso "juego" donde se puede interactuar) y movernos en casa, lo importante es combatir el sedentarismo.

En fin, hay un dicho en inglés que dice: 'If there's a will, there's a way' o como bien diría un proverbio árabe: 'Quien quiere hacer las cosas encuentra los medios, quién no quiere, encuentra los pretextos'. ¡A cumplir nuestros propósitos de año nuevo!

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¡Qué tengan un excelente año 2014!